6 FAÇONS D’AIDER VOTRE ENFANT À SURMONTER LA PROCRASTINATION
« Je le ferai après le souper. »
« Laisse-moi juste finir mon jeu sur l’ordinateur, et après je le ferai. »
« Maman, tu peux m’aider pour ce devoir ? Je dois le rendre demain ! »
La procrastination est une chose qui nous concerne tous, enfants comme adultes.
Selon le dictionnaire Oxford, la définition de la procrastination est « l’action de retarder ou de reporter quelque chose ». Certains chercheurs ajoutent une nuance complémentaire, en définissant la procrastination comme étant « caractérisée par le report irrationnel de tâches, malgré les conséquences négatives potentielles ».[1]
La nuance des conséquences négatives est importante pour les parents frustrés qui ne comprennent pas pourquoi leur enfant repousse les grands projets scolaires jusqu’à la dernière minute. « Tu ne comprends pas comme c’est important pour ta moyenne ? » demandons-nous. « Pourquoi n’as-tu pas commencé plus tôt ? »
Il est important de comprendre que les procrastinateurs savent qu’il y aura des conséquences négatives découlant de la procrastination, mais la peur de ces conséquences est insuffisante pour surmonter l’envie de ne pas le faire. Leur expliquer les conséquences négatives a donc peu de chance d’avoir l’effet escompté, de pousser votre enfant à avancer sur une tâche. Vous avez besoin d’actions plus concrètes.
Voici quelques mesures que vous pouvez mettre en place pour aider votre enfant à surmonter la procrastination :
- Sachez quels sont les devoirs de votre enfant et quand il faut les rendre
Vous ne pouvez pas aider votre fils ou votre fille à prendre des mesures pour faire quelque chose, si vous ne savez même pas qu’il ou elle doit faire cette chose. De nos jours, beaucoup d’écoles ont des portails en ligne où sont indiqués les devoirs importants et les dates d’examens. Utilisez ces informations pour prendre connaissance et vous intéresser aux devoirs demandés à votre enfant. Demandez régulièrement à votre enfant ce qu’il doit faire pour l’école et pour quelle date.
- Aidez-le à diviser un projet en plus petites parties
Certains devoirs ou projets peuvent sembler insurmontables au premier abord. Si votre enfant semble incapable de commencer quelque chose, aidez-le à diviser le projet en plus petites parties, pour l’aider à se mettre au travail. Si un devoir de maths contient 10 questions, divisez ces questions en 3 groupes et commencez par les 3 premières questions, sans vous soucier du reste pour l’instant.
- Ne visez pas la perfection
Aidez votre enfant à comprendre que vous n’attendez pas de lui la note maximale à chaque examen ou devoir. Quand un enfant croit qu’il doit obtenir la meilleure note à chaque examen ou devoir, cela peut le décourager avant même d’essayer. Soyez réaliste dans vos attentes et assurez-vous que votre enfant en soit conscient.
- Utilisez un minuteur
Mettez-vous d’accord avec votre enfant sur une durée pendant laquelle il ou elle doit travailler sur une tâche ou un devoir, avant qu’une pause lui soit accordée, et mettez un minuteur. Une minuterie peut aider un enfant à se concentrer, en éliminant la possibilité de procrastination, par exemple en regardant constamment un téléphone ou une montre. Cela établit aussi de bonnes habitudes d’étude pour les années à venir.
- Établissez un emploi du temps raisonnable
Si votre enfant participe à toutes les activités possibles, il n’aura pas suffisamment de temps pour bien les faire. Discutez avec votre fils ou votre fille pour connaître ses intérêts. Aidez-le ou -la à choisir des activités qui l’intéressent vraiment, tout en laissant du temps pour les tâches importantes.
- Soyez un exemple !
Nos enfants copient notre comportement. Soyez un bon exemple et ne procrastinez pas dans vos propres activités.
Il est important d’aider votre enfant à développer des habitudes pour prévenir ou réduire la procrastination. Cela l’aidera à l’école, mais aussi tout au long de sa vie.
[1] Procrastination in Daily Working Life: A Diary Study on Within-Person Processes That Link Work Characteristics to Workplace Procrastination, par Prem, Scheel, Weigelt, Hoffmann, et Korunka, Frontiers in Psychology, Volume 9, 2018
